既婚者男性が好きな気持ちを抑える心理とは？特徴的な行動や効果的なアプローチ方法を紹介

既婚男性は、独身男性のように自由に恋愛を楽しむことができません。気になる女性がいても、好きな気持ちを抑える場面があるのです。もし両思いであれば、女性にとっては非常にもどかしい状況と言えるでしょう。

「関係がはっきりせず、もやもやする…」
「思うように距離が近づかず、つらい…」

そんな苦しい状況を乗り越えるために、この記事では、既婚男性が好きな気持ちを抑える心理や行動、そして効果的な対処法を紹介します。2人の関係を進めるヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

好きな気持ちをセーブしている既婚男性の心理とは

恋する既婚男性の心理は、非常に複雑です。心の中にある葛藤を乗り越えられなければ、2人の関係が進展することは難しいでしょう。
「どうにかして距離を縮めたい…！」
そう感じている方は、まず好きな気持ちを抑える既婚男性の心理をしっかりと理解することから始めてみてくださいね。

家庭を守るという強い意識がある

既婚男性の中には、家庭を壊したくないという気持ちから恋心を隠す人もいます。
他の女性を好きになることが、家族を失う結果につながるのではと恐れているのでしょう。
特に子どもがいる場合には、子どもに悲しい思いをさせたくないという思いもあるかもしれません。

これは、真面目な既婚男性が奥さん以外の女性に恋をしてしまったときに抱える葛藤のひとつです。

不倫によるリスクを恐れている

既婚男性が好きな女性と結ばれる場合、それは一般的に不倫という形になります。そのため、多くのリスクを背負うことになり、勇気が持てずに好きな気持ちを抑えようとするのです。

不倫に伴うリスクには、以下のようなものがあります。

• パートナーから慰謝料を請求される
• 離婚を迫られる
• 職場での社会的信用を失う
• 両親や子どもから非難される

不倫による代償は非常に大きく、パートナーとの関係だけでなく、お金や仕事、信用といった多くのものを失う可能性があります。「あの時、気持ちを抑えておけばよかった」と後悔しても遅いため、恋心を抑えようと踏みとどまる既婚男性も少なくありません。

女性の気持ちが読み取れず不安を感じている

気になる女性が自分のことをどう思っているのか分からない不安も、既婚男性が好きな気持ちを抑えようとする理由のひとつです。
既婚男性はその立場上、積極的にアプローチすることが難しく、「既婚者なのに…」と相手の女性に軽蔑されるのではないかという恐れがあります。
さらに、「既婚者である自分の好意が、相手にとって迷惑になるかもしれない」という不安も抱えています。

このような気持ちからアプローチをためらい、相手の気持ちを確かめることもできません。その結果、実らない想いだと判断して、気持ちを抑えてしまうのです。

相手を傷つけたくないという思いがある

既婚者である以上、他の女性と付き合うことは不倫関係になります。
それが相手にとってつらい結果になることを想像し、自らの気持ちを抑えようとする男性もいるでしょう。
遊びではなく、本気で恋愛感情を抱いてしまったからこそ、相手に悲しい思いをさせたくないという思いがあるのかもしれません。

パートナーへの罪悪感を抱えている

好きな人ができたとき、既婚男性の心にはパートナーに対する罪悪感が生まれます。後ろめたさを感じることで恋愛を前向きに楽しめず、好きな気持ちを抑えようとするのです。

夫婦仲が良いかどうかにかかわらず、パートナー以外の異性との恋愛は基本的にNGです。それはパートナーへの裏切りであり、信頼関係の崩壊にもつながります。

特に責任感の強い既婚男性ほど、自らの不誠実さに苦しむものです。
「妻の家族にも“幸せにする”と誓ったし…」
「一家の大黒柱として、家族を守らなければ…」

結婚とは、ただ好きな人と暮らすだけのものではありません。家庭を築き、2人で支え合って守っていくという使命を伴います。そんなパートナーを裏切ってしまうことに強い罪悪感を抱き、好きな気持ちを抑える既婚男性は少なくないのです。

世間体を気にしている

たとえ好きな気持ちがあっても、既婚者である以上、それは不倫関係になってしまいますよね。
不倫が会社や周囲に知られた場合、世間や他人からのバッシングを受けるのではないかという恐れを抱いている可能性もあります。
こうした心理は、社会的地位のある人によく見られる傾向かもしれません。

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これはまさに好き避け！気持ちを抑えようとする既婚男性の行動パターン

好きな気持ちを抑えている既婚男性には、いくつかの特徴的な行動が見られます。
ここで紹介する行動が当てはまる場合、もしかするとその男性はあなたに対して「好き避け」をしているのかもしれません。

「私のことを嫌ってるの？あの人の本心が見えない…」
そんな不安を感じている方は、ぜひ確認してみてくださいね。

素っ気ない態度を意識的にとる

これまで友好的だった既婚男性が、突然素っ気ない態度を見せるようになった場合、その裏には好意を秘めている可能性があります。
好きな人ができた既婚男性は、自分の気持ちを抑えなければと強く意識するようになります。
その結果、2人の関係が深まらないよう、あえて冷たい態度をとることもあるのです。

素っ気ない態度をとっていても、女性のことを嫌いになろうとしているわけではありません。
心の奥には好きな気持ちがあるため、ふとした瞬間に優しさが垣間見えることもありますよ。

連絡の頻度が少なくなる

頻繁に連絡を取り合っていたのに、突然連絡の頻度が減った場合は、好きな気持ちを抑えようとしている可能性があります。
個別のやりとりを続けていると、2人の関係は次第に親密になっていきます。
対面で話すよりも気軽にコミュニケーションがとれるため、距離が一気に縮まることもあるでしょう。
やがて連絡を取り合うことが当たり前になり、互いに欠かせない存在になっていくのです。

• 連絡が来ていないか、スマホを頻繁に確認してしまう
• 返事が遅いと、不安になってしまう

そんな状態になると、膨らんだ好意を抑えるのが難しくなります。
そのままでは引き返せなくなると感じた既婚男性は、連絡の頻度を減らしたり、必要最低限のやりとりすら避けるようになるのです。

2人きりになる場面を避けるようになる

あからさまに2人きりの状況を避けようとするのも、好きな気持ちを抑えようとする行動のひとつです。
本来、好きな人と2人きりになれるのは嬉しいことのはず。しかしそれを拒まれると、女性としては「嫌われているのかも…」と不安を感じてしまうかもしれません。

ただし、「嫌い避け」の場合は、2人きりかどうかに関係なく、会話や複数人での外出も嫌がる傾向があります。
一方で、2人きりの状況だけを避け、それ以外は普通に接してくるのであれば、それは「好き避け」と考えられるでしょう。

言動に一貫性がなくなることがある

冷たく接したかと思えば優しくなるなど、一貫性のない態度や行動が見られるのも、好きな気持ちを抑えている既婚男性の特徴です。
好きな気持ちを抑えていたとしても、相手の女性を嫌いになるわけではありません。
心の中では「距離をとるべきだ」という理性と、「もっと関わりたい」という感情の間で揺れ動いているのです。
その結果、言動に矛盾が生じることが多くなります。

• 職場ではほとんど話さないのに、LINEでは頻繁に連絡が来る
• 普段はそっけないのに、落ち込んでいる時だけ優しく接してくれる

こうした不安定な態度が見られる場合は、あなたへの好きな気持ちを抑えようとしているサインかもしれません。

家族について話す機会が増える

家族関係が良好であることをアピールするのも、好きな気持ちをセーブしようとする既婚男性に見られる特徴のひとつです。
家庭があるという事実には、恋愛感情を抑える力があります。家庭が円満であることを女性に伝えることで、「恋愛感情を持つべきではない」と思わせようとするのです。

女性が気持ちを諦めてくれれば、既婚男性自身も好意を断ち切ることができます。
そのため、好意を抑える手段として家族の話題が増えるようになるのです。

抑えきれない好意が表に出るときのサイン

既婚男性が好きな女性に対する感情を必死に抑えようとしていても、ときにはその本心が言動に表れてしまうことがあります。
そうしたサインを見逃さずに察知することで、相手の男性があなたに好意を抱いているかどうかを見極めることができるでしょう。
ここでは、既婚男性が好きな気持ちを抑えきれずについとってしまう行動について、詳しく解説していきます。

無意識に女性を優先するような行動が見られる

普段は家族を最優先にしている既婚男性でも、好きな女性の前では無意識のうちにその相手を優先するような言動が見られることがあります。
たとえば、飲み会の場で好きな女性の隣の席を確保しようとしたり、周囲が話している最中でもその女性の発言には真剣に耳を傾けたりする様子が見受けられるでしょう。
さらに、好きな女性からのささいな頼み事にも即座に応じるなど、普段とは異なる対応をとる傾向があるのです。

会話の際の視線や表情に変化が現れる

好意を抱いている女性と話すとき、男性の視線や表情には普段とは違った変化が現れます。
目を合わせる時間が長くなったり、目を見つめながら微笑んだりと、無意識のうちに好意が表情に表れてしまうのです。
会話に夢中になるあまり、周囲が目に入らなくなることもあります。
好きな女性と一緒にいると、自然と表情が柔らかくなり、穏やかな雰囲気をまといやすくなるのです。

女性のちょっとした変化にも敏感に気づく

気になる女性のことは、どんな些細な変化でも見逃しません。
髪型の変化や、いつもとは違う服装、表情のわずかな違いなど、好きな女性の変化にはすぐに気づくものです。
「髪切ったんだね」「その服、すごく似合ってるよ」といったさりげない褒め言葉は、好意の表れといえるでしょう。
小さな変化にも敏感に気づけるのは、それだけ相手のことをよく観察している証なのです。

酔ったときに思わず本音を漏らしてしまう

心の奥にしまっておきたい好きな気持ちも、お酒の力によってつい本音が漏れてしまうことがあります。
普段は冷静に振る舞っている男性でも、酔いが回ると「君のことが好きだ」と好意を伝えてしまったり、「離婚を考えている」といった本音をついこぼしてしまうこともあるのです。
酔った勢いとはいえ、普段は言葉にしないような好意のサインが表れたときは、相手が日頃からあなたに好意を抱いている可能性が高いでしょう。

男性は、好きな女性を前にすると理性で気持ちを抑えようとしていても、言動や表情にその思いがにじみ出てしまうものです。
こうしたサインを正しく受け取ることができれば、相手の男性の好意に気づくことができるはずです。
ただし、相手には奥さんや家族がいることを忘れてはいけません。
一線を越えない範囲での関係を意識し、冷静で賢明な判断をする姿勢が大切です。

既婚男性の好意のサインは、日常の些細な言動の中に隠れていることが多いもの。
小さな変化を見逃さず、相手の気持ちに配慮しながら接することが求められます。
一方で、相手の立場や状況をしっかり理解し、節度ある関わり方を意識することも重要です。
たとえ好意が気づかれず、報われない恋に苦しんでいるとしても、その心情を汲み取ることは大切な思いやりです。

男性の些細なサインを見逃さず、適切な距離感を保ちながら、良好な関係を築いていくようにしましょう。
既婚男性の恋心には、家庭への責任と抑えきれない想いが複雑に絡み合っています。
どれほど自制心を働かせていても、好きな女性を前にした瞬間に、本音がふと表れてしまうことがあるのです。

そんな男性の内面に気づくことができれば、2人の関係もより良いものになっていくでしょう。
好意のサインを感じ取ったときには、相手の立場に配慮し、節度のある行動を心がけることが肝心です。
一時的な感情に流されず、長い目で見た関係を築いていく姿勢が何よりも大切なのです。
焦らずにじっくりと向き合い、お互いを思いやる気持ちを忘れないようにしましょう。

もっと近づきたい…既婚男性との距離を縮める方法

既婚者同士であっても、好きな気持ちを諦めきれないという人もいるはずです。
彼との関係を進展させたいと考えるなら、これからご紹介する方法をぜひ試してみてください。

婚外恋愛に理解のある姿勢を示す

婚外恋愛に対してOKという姿勢を見せることで、2人の関係が大きく進展することもあります。
既婚男性の中には、「気になる女性とこっそり付き合えたら…」と考えている人もいますが、婚外恋愛を前向きにとらえている人はそう多くはありません。
秘密の関係を持ちかけたことで女性に嫌われるのではないかと、不安を感じて踏み出せずにいるのです。

そうした既婚男性の迷いや不安を、女性側の言葉で和らげてあげましょう。
「セカンドパートナーなら私はアリだと思います」
「パートナー以外に好意を持つことって、必ずしも悪いことじゃないですよね」
このような前向きな意見を伝えることで、既婚男性も気持ちを打ち明けやすくなり、アプローチに踏み出せるようになるのです。

家庭の悩みを相談して信頼関係を築く

家族の悩みを相談することで、既婚男性の庇護欲を刺激することができます。
「放っておけない」
「自分が力にならなければ」
と感じるのは、好きな女性であればなおさらです。
その結果、気持ちを抑えていたストッパーが外れ、女性への想いが一気に加速することもあるでしょう。

ただし、悩みを打ち明ける際には愚痴にならないよう注意が必要です。
内容によっては、逆に彼を幻滅させてしまうこともあります。
気持ちを吐き出すための愚痴ではなく、悩みに対してアドバイスを求めるような話し方を意識することが大切です。

笑顔を心がけて接する

笑顔は、その人を一層魅力的に見せる力があります。
意識して笑顔を見せることで、既婚男性はあなたへの好意をさらに強く感じ、気持ちを抑えるのが難しくなるかもしれません。

既婚男性は、好きな気持ちを抑えるために女性との距離をとろうとする傾向があります。
そんな切ない状況では、笑顔でいるのは簡単ではないでしょう。
ですが、辛さを感じているのは彼も同じです。

「やっぱり好き」
「どうしても諦められない」

そう感じさせるのは、好きな女性の明るい笑顔かもしれません。
彼の気持ちに変化をもたらす可能性もあるので、できるだけ笑顔で過ごすことを心がけてみてください。

好きな気持ちと向き合うにはどうすればいい？

既婚者男性が配偶者以外の女性に好意を抱いてしまった場合、その気持ちとどのように向き合うべきかが問われます。
好きな気持ちを抑えるのは簡単なことではありませんが、家庭を守るためにも、自らの感情に真摯に向き合うことが求められます。
本記事では、既婚者男性が好きな気持ちを抑える際の心理や、好きな女性に対して見せる行動について解説していきます。

家族への愛情を再認識する

好きな気持ちを抑えるためには、今の家族に対する愛情をあらためて確認することが大切です。
配偶者や子どもとの絆を見つめ直し、その存在の大切さを再認識しましょう。
家族との思い出を振り返ったり、将来の人生設計について語り合ったりすることで、家族への愛着はより深まるはずです。

また、配偶者とのコミュニケーションを密に取り、夫婦の関係性を見直していくことも重要です。
もし不満や悩みがあるなら、率直に話し合いながら解決策を見つけていきましょう。
夫婦の絆が強まることで、自然と他の女性への好意も薄れていくはずです。

感情をコントロールする方法を身につける

好きな気持ちを抑えるためには、自分の感情をコントロールする術を身につけることが大切です。
感情に振り回されるのではなく、理性的な判断力を養うよう心がけましょう。
たとえば、マインドフルネス瞑想や深呼吸法など、感情のコントロールに役立つ技法を取り入れるのも一つの方法です。
また、趣味や運動に集中することで、好きな気持ちから距離を取ることも有効です。
自分なりのストレス発散法を見つけ、心のバランスを整えていきましょう。

好きな気持ちを抱いてしまった既婚者男性は、まず自分の感情と向き合い、家族への愛情を再確認することが何より重要です。
必要であれば第三者に相談し、感情の扱い方を学ぶことで、その気持ちを前向きに乗り越えていけるはずです。
家族の絆を守るためにも、一時の感情に流されず、理性的な判断を意識することが肝要です。

必要に応じて第三者に相談する

好きな気持ちを抑えることに悩んでいる場合、ときには第三者に相談するのも有効な手段のひとつです。
親しい友人や信頼できる上司、または専門のカウンセラーなどに思い切って打ち明けてみましょう。
自分の感情を言葉にすることで整理が進み、客観的な意見をもらうことで新たな気づきを得られる可能性があります。

ただし、相談する際には注意が必要です。
相手の女性に関する情報が広まると、思わぬトラブルに発展する恐れもあるため、相談相手は慎重に選びましょう。
秘密をきちんと守ってくれる人に相談することが大切です。

自分の感情を素直に見つめる勇気を持つ

まず重要なのは、自分の感情と真摯に向き合うことです。
好きな気持ちを抑えようとするあまり、感情を無視したり逃げたりするのは得策とは言えません。
むしろ、「この人を好きになった」という事実を認めた上で、なぜそのような感情が芽生えたのかを冷静に分析することが大切です。

例えば、配偶者との関係に不満を感じており、そのわだかまりが他の女性への好意へとつながっているのかもしれません。
あるいは、独身時代の恋愛感情を久しぶりに思い出し、懐かしさから好意が芽生えたという可能性も考えられるでしょう。
自分の感情の根本を見極めることで、それに合った対処法を見つけることができるはずです。

感情を整理するためには、次のような方法が有効です。

好きな気持ちを抑えている既婚男性に対して避けるべきNG行動

好きな気持ちにストッパーをかけている彼の様子に、もどかしさを感じている人もいるでしょう。
できることなら、そのストッパーを外し、素直な気持ちで向き合いたいと思いますよね。

しかし、距離の詰め方を間違えてしまうと、かえって彼に嫌われてしまう可能性もあります。
特に、これから紹介するNG行動には十分注意して、避けるようにしてくださいね。

奥さんの悪口を口にする

奥さんへの悪口は、あなた自身の印象を悪くするだけです。
既婚男性との距離を縮めるどころか、むしろ彼の気持ちが遠ざかってしまう原因になるため、悪口を口にするのは避けましょう。

彼のことが好きなあなたにとって、奥さんはどうしても最大のライバルに感じるかもしれません。
彼の気持ちを引き寄せたくて、つい奥さんの悪口を言いたくなることもあるでしょう。

しかし、彼にとって奥さんは、生涯を共にすると誓った大切な存在です。
たとえ相手が好きな女性であっても、自分のパートナーを悪く言われて気分がいい人はいません。
少なからず不快に感じるものです。

奥さんの印象を下げたところで、あなたの評価が上がることはありません。
むしろ彼から嫌われてしまう可能性が高まるため、奥さんを悪く言うのは控えるようにしましょう。

ストレートなアプローチをする

想いをストレートにぶつけることは、既婚男性にとって迷惑に感じられる可能性もあります。
恋愛中の既婚男性は、日々複雑な感情を抱えながら生活しています。
誰にも相談できず、ひとりで自分の気持ちと向き合っているため、すぐに答えを出すことができないのです。

そんな状況で女性から熱烈なアプローチを受けると、既婚男性は戸惑ってしまいます。
たとえ早く両思いになりたいと思っていても、焦って距離を縮めようとするのは控えた方がよいでしょう。

周囲の協力を得ようとする

恋愛では、好きな人の外堀から埋めていこうとする人もいるかもしれません。
しかし、既婚者同士の恋愛においては、この外堀を埋めるという考え方はNGです。

既婚者同士の関係は、周囲に知られてはいけないものです。
そのため、信頼できる相手にも相談せず、自分の中だけで気持ちを整理しようとしている既婚男性も多くいます。
そんな中で、女性側が周囲に関係を匂わせたり、話を広めたりすれば、彼の中で女性の印象は大きく下がってしまうでしょう。

たしかに、周囲の協力を得れば、彼との距離を縮めるきっかけを作りやすい面はあります。
しかし、それがポジティブな印象につながることはほとんどありません。
無理に外堀を埋めようとするよりも、控えめな姿勢を保つ方が賢明です。

既婚男性が気持ちを抑えようとするのは、本気の証かもしれない

既婚男性が好きな気持ちを抑えようとするのは、それだけ相手に対して本気で好意を抱いているからかもしれません。
もし遊びの恋愛や一度きりの関係であれば、ここまで悩むことはないでしょう。

ただし、たとえ本気の想いであっても、不倫関係には自分自身にも相手にも大きなリスクが伴うことを理解しておく必要があります。
あなた自身が既婚男性と関係を持って、本当に幸せを感じられるのかどうか、今一度自分の気持ちと向き合って考えてみてくださいね。

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まとめ

好きな気持ちを必死に抑えようとする既婚男性の心の中では、相反する感情が絶えず渦巻いています。
妻子への愛情と新たに芽生えた恋心、家庭を守ろうとする責任感と、もう一度恋をしたいという衝動、社会的立場への不安と心から求める関係性――。
こうした複雑な感情が絡み合い、男性の内面は次第に混乱していくのです。

冷静を装っていても、好きな女性への想いは日ごとに強まっていきます。
だからこそ大切なのは、家族への愛情を忘れずに、自分自身の気持ちとも誠実に向き合うことです。
妻や子どもとの絆を深め、心のよりどころをしっかりと築きながら、湧き上がる恋心とも上手に折り合いをつけていく努力が求められます。

すべてをひとりで抱え込まず、必要なときは周囲の支えを借りながら、長い目で未来を見据えて進んでいくことが大切です。
そうした一歩一歩の積み重ねが、既婚男性にとって穏やかな日常を取り戻す鍵となるのです。

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占い師・スピリチュアルカウンセラー

学生時代に西洋占星術や四柱推命などのあらゆる占術に魅了され独学で学ぶ。
その中でも特にタロット占いを得意とする占い師。

占いティーチャーでは占いについて、初心者でもわかりやすく体験談を交えながら、解説・紹介をしていきます。